तनाव 

कभी-कभी 

कुछ 

अवांछित सा 

घटित होता है 

शायद वही 

हमारे तनाव का 

कारण होता है।

हम जानते हैं 

तनाव 

समस्त रोगों की 

जड़ है 

फिर भी 

हम 

उसके सामने 

बेबस हैं।

तनाव से मुक्ति की 

मेरे पास है 

एक युक्ति 

कभी आजमाइए 

याद रखिए 

अथवा 

भूल जाइए।

जीवन में 

अपेक्षा 

शब्द हटाइए 

उसके बाद 

जो मिले 

कृतज्ञता जताईए

 सच मानिए 

जीवन में 

तनाव से 

पूर्ण मुक्ति पाइए।

एक मंत्र और है 

इसे भी आजमाइए 

किसी भी घटना का 

निकृष्ट 

हल जानिए 

फिर 

सर्वोत्तम की खातिर 

प्रयास करते जाइए 

जो भी मिल जाएगा 

संतुष्टि दिलाएगा 

तनाव से 

पूर्णरूपेण 

मुक्ति दिलाएगा। 

डॉ ए कीर्तिवर्धन

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